Was ist Gesundheitswandern ?

Unter dem Begriff ''Gesundheitswandern'' versteht man eine Verbindung von gemütlichen und relativ kurzen Wanderungen, meist 3 bis 5 km mit aktiven Pausen. Das Besondere passiert unterwegs: Beim Wandern an schönen Plätzen in der Natur werden ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Entspannung, Mobilisation und Koordination gemacht. Zudem bekommen die Teilnehmer Informationen und Anleitungen, wie sie ihre eigene Gesundheit gezielt fördern können, z.B. durch mehr Bewegung im Alltag.

Gesundheitswandern bedeutet:

- behutsam die Ausdauer zu trainieren

- beim Wandern den hektischen Alltag hinter sich zu lassen

- einzelne Muskelpartien sanft zu kräftigen

- Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben

- das Gewicht im Zaum zu halten

- die Seele baumeln zu lassen

- Spaß haben und Lachen!